Yoga Nidra - relajaciones guiadas & experiencias sonoras

Bajo el mar

de nubes

Bienvenido (a),

Este es un espacio único para explorar el poder del descanso, los umbrales del sueño y el uso profundo de la imaginación para la manifestación y la transformación.

"Bajo el Mar de Nubes" es nuestro primer álbum digital que contiene una serie de sesiones de Yoga Nidrā y experiencias sonoras diseñadas para llevarte a un estado de profunda relajación y conexión contigo mismo/a.

Puedes adquirir el álbum completo y disfrutar de todas las sesiones incluidas, o si prefieres, también tienes la opción de comprar sesiones individuales por separado. De esta manera, puedes personalizar tu experiencia y explorar aquellas prácticas que más resuenen contigo.

Antes de escuchar las sesiones, sugerimos leer la información que aparece a continuación.

  • 1. DIFERENTES PROPÓSITOS

    Las meditaciones guiadas de 'Bajo el Mar de Nubes' se adaptan a diversos propósitos. Puedes escucharlas para relajarte a mitad del día, potenciar tu creatividad, tranquilizar el sistema nervioso, explorar distintos estados de conciencia o, simplemente, conciliar el sueño por la noche. Cada meditación posee un propósito único y diferente

  • 2. YOGA NIDRA PARA DORMIR

    Si buscas mejorar tu sueño, puedes utilizar el Yoga Nidrā como una herramienta eficaz. Sin embargo, es importante establecer una clara separación entre tu rutina de sueño y la práctica de Yoga Nidrā, evitando realizarla en el mismo espacio destinado a dormir. En nuestro álbum, hemos incluido dos meditaciones diseñadas especialmente para antes de dormir: (1) 'Ejercicio de Hipnagogia' y (2) 'Recapitulación del Día'. Estas meditaciones te brindan un acompañamiento suave y tranquilo, preparando tu mente y cuerpo para un sueño reparador.

  • 3. LA ESCUCHA DURANTE LAS SESIONES

    Es normal que no recuerdes lo que escuchas durante las sesiones de yoga nidrā; lo esencial es sumergirte en un espacio interno que te permita acoger tu guía intuitiva. Al soltar conscientemente y dar espacio para que emerja lo nuevo, nos reconectamos con el poder de la vida misma, transformando situaciones desafiantes en posibilidades.

  • 4. OBSERVADORES DEL PROCESO MENTAL

    La práctica de Yoga Nidrā nos sumerge en un estado de meditación orgánica y pasiva, facilitando el máximo estado de relajación que podrás llevar a tu vida diaria. Durante la sesión, adoptamos el papel de observadores de nuestro proceso mental y de los contenidos de la mente, evitando interferir. Paradójicamente, al reconocer y aceptar lo que surge, experimentamos una mayor tranquilidad en nuestro interior.

  • 5. NADA QUE AGREGAR. NADA QUE QUITAR.

    Recuerda que no hay una forma incorrecta de practicar Yoga Nidrā, ya que no hay ninguna acción específica que debas realizar. Simplemente déjate guiar por la sabiduría intuitiva que surge a medida que tu cuerpo se acerca al umbral del sueño. Yoga Nidrā nos enseña a dirigir nuestra atención hacia nuestro interior y a cultivar el arte de observar desde un lugar impersonal. Permítete sumergirte en esta práctica sin expectativas ni juicios, y deja que la experiencia fluya naturalmente.

  • Buen descanso

El álbum contiene:

  • 1. Un capullo de luz. (9m 32s)

  • 1. El sol y la luna. (20m 16s)

    2. Escuchar hasta que nada se oiga. (18m 18s)

    3. Flor de loto. (21m 4s)

    4. Viaje semilla. (20m 50s)

    5. Una nada atravesada por todo. (17m 46s)

    6. Recapitulación del día. (18m 20s)

    7. Sankalpa. (24m 2s)

    8. Ejercicio de hipnagogia. (21m 41s)

  • Canciones y mantras.

    1. Despierta (canción) (8m 14s)

    2. Moola mantra (mantra) (4m 58s)

    3. OM Lokah Samastah (mantra) (7m 25s)

    4. Samadhi (canción) (7m 11s)

Meditaciones y canciones  

Tienda

Vista rápida
Pack de 6 clases
39,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Bajo el mar de nubes
45,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Un capullo de luz (cápsula)
4,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
El Sol y la luna
8,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Escuchar hasta que nada se oiga
8,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Flor de loto
8,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Viaje semilla
8,00 €
Descarga el archivo
Vista rápida
Una nada atravesada por todo
8,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Recapitulación del día
8,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Sankalpa
8,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Ejercicio de hipnagogia
8,00 €
Añadir al carrito
Vista rápida
Canciones y mantras
15,00 €
Añadir al carrito

✺

Explora el vasto bajo de la mente, un espacio infinito que te invita a descubrir la calma y la claridad en medio de la turbulencia.

  • ¿Qué necesitas para las sesiones?

    Recomendaciones →

  • Una esterilla de yoga, o una alfombrilla para tumbarte. Si usas las sesiones para conciliar el sueño, puedes tumbarte directamente en la cama.

  • Una manta o pareo para cubrirte.

  • Una almohada fina o cojín debajo de tu cabeza, de manera que de soporte al arco natural de tu cuello.

  • Una almohadilla o saquito de semillas para cubrirte los ojos. Taparte los ojos te invita a ir hacia dentro.

  • Un bolster o un almohadón acolchado para debajo de tus rodillas o para dar un mejor soporte al cuerpo.

  • Y como última recomendación, el uso de auriculares para una mejor audición.

Sugerencias para las sesiones

  • Prepara un espacio agradable para las sesiones y, si es posible, crea tu propio nido de Yoga Nidrā donde puedas descansar cuando lo necesites.

  • Minimiza las distracciones visuales. Si es posible, atenúa las luces o cierra las cortinas. Algunas personas encuentran útil utilizar una almohadilla de semillas para los ojos o un antifaz.

  •  Encuentra una postura cómoda que sea adecuada para ti. Si estás embarazada o no te sientes cómodo en una posición supina, puedes tumbarte de lado izquierdo en posición fetal, con una almohada debajo de la cabeza y un cojín entre las piernas. También puedes probar sentado en un asiento reclinable. 

  • Utiliza tantos accesorios, almohadas, mantas y soportes como necesites para sentirte verdaderamente cómodo(a).

  • Durante la relajación, la temperatura de tu cuerpo disminuye ligeramente. Asegúrate de tener mantas o pareos para evitar sentir frío.

  • Reproduce la pista de audio a través de auriculares para una mejor audición, o utiliza un altavoz. Antes de comenzar, verifica siempre el volumen para asegurarte de que sea adecuado.

@eldescanso__deti