Recapitulación del día
(18m 20s)
Esta práctica de Yoga Nidrā está especialmente diseñada para preparar tu mente y cuerpo para un descanso nocturno reparador. La recapitulación es un ritual que puedes realizar cada noche, permitiéndote tomar conciencia de tus acciones y experiencias vividas durante el día.
Durante esta meditación de yoga nidrā, serás guiado/a a través de un proceso de reflexión tranquila y consciente. Te invitará a recordar las situaciones, interacciones y emociones experimentadas a lo largo del día. A medida que recapitulas, tendrás la oportunidad de expresar gratitud por las experiencias positivas y aprender de aquellas que te han desafiado.
Este ritual de recapitulación nocturna te brinda la oportunidad de cerrar el día de una manera consciente y significativa. Te ayudará a liberar cualquier tensión o preocupación acumulada, permitiéndote soltar y relajarte profundamente antes de sumergirte en un sueño reparador.
(18m 20s)
Esta práctica de Yoga Nidrā está especialmente diseñada para preparar tu mente y cuerpo para un descanso nocturno reparador. La recapitulación es un ritual que puedes realizar cada noche, permitiéndote tomar conciencia de tus acciones y experiencias vividas durante el día.
Durante esta meditación de yoga nidrā, serás guiado/a a través de un proceso de reflexión tranquila y consciente. Te invitará a recordar las situaciones, interacciones y emociones experimentadas a lo largo del día. A medida que recapitulas, tendrás la oportunidad de expresar gratitud por las experiencias positivas y aprender de aquellas que te han desafiado.
Este ritual de recapitulación nocturna te brinda la oportunidad de cerrar el día de una manera consciente y significativa. Te ayudará a liberar cualquier tensión o preocupación acumulada, permitiéndote soltar y relajarte profundamente antes de sumergirte en un sueño reparador.
(18m 20s)
Esta práctica de Yoga Nidrā está especialmente diseñada para preparar tu mente y cuerpo para un descanso nocturno reparador. La recapitulación es un ritual que puedes realizar cada noche, permitiéndote tomar conciencia de tus acciones y experiencias vividas durante el día.
Durante esta meditación de yoga nidrā, serás guiado/a a través de un proceso de reflexión tranquila y consciente. Te invitará a recordar las situaciones, interacciones y emociones experimentadas a lo largo del día. A medida que recapitulas, tendrás la oportunidad de expresar gratitud por las experiencias positivas y aprender de aquellas que te han desafiado.
Este ritual de recapitulación nocturna te brinda la oportunidad de cerrar el día de una manera consciente y significativa. Te ayudará a liberar cualquier tensión o preocupación acumulada, permitiéndote soltar y relajarte profundamente antes de sumergirte en un sueño reparador.