6 CLASES DE YOGA
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MUÉVETE
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RESPIRA
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MEDITA
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DESCANSA
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6 CLASES DE YOGA ✺ MUÉVETE ✺ RESPIRA ✺ MEDITA ✺ DESCANSA ✺
Programa de 6 clases
Practica con nuestro programa de seis clases cortas de yoga, guiadas por Marta, perfectas para acompañarte durante tus vacaciones, viajes o en tu rutina diaria. Cada sesión incluye su propia lista de Spotify para que la experiencia sea aún más especial.
Diseñado para aquellos momentos en los que el tiempo es limitado, este programa utiliza el movimiento lento como un ritual diario para despertar tu energía, fortalecer tu cuerpo y restaurar tu equilibrio, resiliencia y claridad interior.
(( Estas clases no son recomendables para personas sin experiencia en yoga. Si eres nuevo en la práctica, te recomendamos comenzar con clases introductorias antes de probar este programa. ))1. Liberación espinal - 27 min
Flow lento y ondas espinales.
2. Posturas de pie - 30 min
Flow con foco en posturas de pie.
3. Flow y equilibrios de pie - 35 min
Equilibrios de pie y flow de suelo.
4. Transiciones lentas - 40 min
Vinyasa lento y creativo.
5. Dejar ir - 35 min
Práctica suave para soltar.
6. Crear espacio - 29 min
Flow lento con extensiones y aperturas.
Incluye una meditación de yoga nidra:
Descanso liminal
Meditación de yoga nidrā (27m)
Permite que todo repose—tu cuerpo, tus emociones, tu mente.