PROGRAMA ONLINE

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BAJO EL MAR DE NUBES

PROGRAMA ONLINE ✺ BAJO EL MAR DE NUBES

Este programa contiene:

  • 1. Un capullo de luz. (9m 32s)

  • 1. El sol y la luna. (20m 16s)

    2. Escuchar hasta que nada se oiga. (18m 18s)

    3. Flor de loto. (21m 4s)

    4. Viaje semilla. (20m 50s)

    5. Una nada atravesada por todo. (17m 46s)

    6. Recapitulación del día. (48m 52s)

    7. Sankalpa. (24m 2s)

    8. Ejercicio de hipnagogia. (1h 35m)

  • 1. Despierta (canción) (8m 14s)

    2. Moola mantra (mantra) (4m 58s)

    3. OM Lokah Samastah (mantra) (7m 25s)

    4. Samadhi (canción) (7m 11s)

  • 1. El sol y la luna. (su paisaje sonoro)

    2. Escuchar hasta que nada se oiga. (su paisaje sonoro)

    3. Flor de loto. (su paisaje sonoro)

    4. Viaje semilla. (su paisaje sonoro)

    5. Una nada atravesada por todo. (su paisaje sonoro)

    6. Recapitulación del día. (su paisaje sonoro)

    7. Sankalpa. (su paisaje sonoro)

    8. Ejercicio de hipnagogia. (su paisaje sonoro)

83,00 €

Bajo el Mar de Nubes
45,00 €
Por única vez
✓ 9 meditaciones
✓ 8 paisajes sonoros
✓ 2 mantras | 2 canciones
✓ Acceso de por vida, en línea y descargable

Bajo el mar

de nubes

“Bajo el Mar de Nubes" es nuestro primer programa digital de sesiones completas de Yoga Nidrā, que combina experiencias sonoras y mantras para proporcionarte el descanso y la relajación que necesitas.

Cada sesión de Yoga Nidrā, guiada por la voz de Marta, te sumerge en una fusión meticulosa de sonidos, frecuencias e instrumentos elegidos cuidadosamente por Lucas. Desde envolventes gongs y cuencos de cristal hasta voces y mantras, cada capa sonora se entrelaza armoniosamente para crear experiencias únicas de Yoga Nidrā que te transportarán a estados profundos de relajación e introspección.

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  • 1. DIFERENTES PROPÓSITOS

    Las sesiones de Yoga Nidrā de “Bajo el Mar de Nubes” se adaptan a diferentes propósitos. Puedes utilizarlas para recuperar la energía sin dormir, descansar, reducir el estrés, potenciar tu creatividad, calmar el sistema nervioso, explorar los umbrales del sueño y/o para ayudarte a conciliar el sueño por la noche. Cada meditación tiene un propósito diferente y único.

  • 2. YOGA NIDRA PARA DORMIR

    Si tu objetivo es dormir, puedes aprovechar el Yoga Nidrā como una herramienta para ayudarte. No obstante, es importante establecer una separación clara entre la rutina del sueño y la práctica de Yoga Nidrā, evitando realizarlo en el mismo espacio que utilizas para dormir. En nuestro álbum, encontrarás dos meditaciones especialmente diseñadas para antes de ir a dormir: "Ejercicio de Hipnagogia" y "Recapitulación del Día". Estas meditaciones te brindarán un acompañamiento suave y tranquilo para preparar tu mente y cuerpo para un sueño reparador.

  • 3. LA ESCUCHA DURANTE LAS SESIONES

    No importa si puedes recordar o no lo que has escuchado durante las sesiones. Lo importante es que te sumerjas en un espacio interno donde puedas acoger la guía intuitiva y permitir que los ciclos rítmicos naturales de tu cuerpo se restauren y armonicen. Al soltar conscientemente y dar espacio para que lo nuevo emerja, reconectamos con el poder de la vida misma, y muchas cosas que parecían difíciles pueden volverse posibles.

  • 4. OBSERVADORES DEL PROCESO MENTAL

    La práctica de Yoga Nidrā nos sumerge en una profunda calma. Durante la práctica, nos convertimos en observadores del proceso mental y de los contenidos de la mente, sin interferir. Por ello, es fundamental mantener la mente en calma y ralentizar. Paradójicamente, al reconocer y aceptar lo que surge, experimentamos una mayor calma en nuestro interior.

  • 5. NADA QUE AGREGAR. NADA QUE QUITAR.

    Recuerda que no hay manera de hacer Yoga Nidrā mal, ya que no hay ninguna acción específica que debas realizar. Simplemente déjate guiar por la sabiduría intuitiva que surge a medida que tu cuerpo se acerca al umbral del sueño. Yoga Nidrā nos enseña a dirigir nuestra atención hacia nuestro interior y cultivar el arte de observar desde un lugar impersonal. Permítete sumergirte en esta práctica sin expectativas ni juicios, y permite que la experiencia fluya naturalmente.

  • Buen descanso

Testimonios de practicantes de Bajo el Mar de Nubes

  • Recomendaría sin duda estas sesiones a amigos que tienen problemas de insomnio, problemas para relajarse, o a aquellos que estén interesados en explorar otros aspectos del yoga.

    Charlotte.

  • Lo recomiendo a todo el mundo, porque en la locura de mundo en el que vivimos, proporcionarnos oasis de silencio y de descanso diariamente, con esta herramientas como Mar de Nubes, se convierte, a mi sentir, en algo absolutamente necesario.

    Julia

  • He notado que mi nivel de automatismo ha disminuido desde que empecé a practicar Nidrā. He recuperado la capacidad de gozar del descanso sin necesariamente relacionarlo con el acto de dormir. Mis primeras experiencias con esta práctica fueron impactantes. Recomendaría estas sesiones a personas que estén inmersas en el encuentro con ellos mismos.

    Alma

  • Recomiendo este programa a cualquier persona con problemas de ansiedad, sueño, o a quienes necesiten aprender a redajarse y disfrutar de los placeres del descanso total.

    Maria

  • Recomiendo este programa a familiares y amigos. Tengo cáncer, paso mucho tiempo en el hospital y pensé que sería perfecto tener unas cuantas sesiones de yoga nidra. Así es. Me acompañan, me dan paz, me ayudan a dormir.

    María

  • Antes de iniciarme en el yoga nidra, practicaba meditación regularmente, pero detener las fluctuaciones de la mente era difícil. Al comenzar a practicar yoga nidra diariamente, noté un cambio espectacular: las fluctuaciones disminuyeron casi de inmediato. El paso del "hacer" al "ser" se está produciendo poco a poco. Antes tenía que forzarme a meditar, pero ahora deseo que llegue el momento de practicar yoga nidrā.

    Ramón

Sesiones del programa

Cada sesión de yoga nidrā del programa presenta algo distintivo en cuanto al enfoque, la experiencia sonora, la manera en que se dirige la atención consciente y la visualización sugerida, ofreciendo así una experiencia única en cada ocasión. En todas ellas, se te invita a sumergirte en un estado de profunda relajación, permitiendo que tu cuerpo entre en un descanso profundo en poco tiempo sin necesidad de conciliar el sueño. La práctica de yoga nidrā se compone de dos pasos esenciales: (I) la inducción de un estado de descanso profundo y (II) el mantenimiento de una cierta lucidez.

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Sumérgete el vasto reino de la mente, un espacio impersonal e indivisible, que te invita a descubrir la calma y la claridad en medio de la turbulencia.

  • ¿Qué necesitas para las sesiones?

    Recomendaciones →

  • Una esterilla de yoga, o una alfombrilla para tumbarte. Si usas las sesiones para conciliar el sueño, puedes tumbarte directamente en la cama.

  • Una manta o pareo para cubrirte.

  • Una almohada fina o cojín debajo de tu cabeza, de manera que de soporte al arco natural de tu cuello.

  • Una almohadilla o saquito de semillas para cubrirte los ojos. Taparte los ojos te invita a ir hacia dentro.

  • Un bolster o un almohadón acolchado para debajo de tus rodillas o para dar un mejor soporte al cuerpo.

  • Y como última recomendación, el uso de auriculares para una mejor audición.

45,00 €
Por única vez
✓ 9 meditaciones
✓ 8 paisajes sonoros
✓ 2 mantras | 2 canciones
✓ Acceso de por vida, en línea y descargable

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